Ξεκινάμε με αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες και εννοούμε:
- Αύξηση των φυτικών ινών ( σε μακαρόνια ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, μπισκοτάκια βρώμης).
- Δημητριακά στο πρωινό του
- Φρούτα (βοηθούν το ακτινίδιο, το αχλάδι, οι φράουλες, τα δαμάσκηνα, οι βανίλιες)
Πολύ νερό και άσκηση – περπάτημα Εξαιρετικό φρούτοποτό για παιδιά που αρνούνται να καταναλώσουν πολλές ποσότητες φρούτων αποτελεί το ΄΄smoothie maker΄΄ :
- 1 ακτινίδιο ή φράουλες 1/3 μπανάνα
- 1 βανίλια/δαμάσκηνο
- Χυμός πορτοκαλιού
- 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
- 1 κουταλιά μέλι Με παγάκια στο ποτήρι τους καλαμάκι.
Επίσης η εισαγωγή φυτικών ινών σε υγρά ροφήματα. Σε περίπτωση που δεν αποκατασταθούν με τα ανωτέρω τότε προτιμούμε να χορηγήσουμε ειδικά σκευάσματα για 3 μήνες.